25 آذر 1402 توسط مدیر وب سایت 0 دیدگاه

دوره نقاهت عمل مینی بای پس معده

جراحی بای پس معده یکی از رایج ترین جراحی های انجام شده در جراحی چاقی در جهان است. این جراحی اساساً با دو مکانیسم باعث کاهش وزن افراد می شود. در جراحی حجم معده کوچکی ایجاد می‌شود، اما معده کوچک سپس به روده کوچک متصل می‌شود و بیشتر مواد مغذی ورودی وارد روده کوچک می‌شوند و معده و بیشتر روده کوچک را دور می‌زنند.

بیماران به دلیل مسیر جدید غذای کمتری مصرف می کنند و همچنین کالری کمتری از غذای مصرفی دریافت می کنند، زیرا جذب در روده ها مختل می شود. کم خوردن و جذب کمتر غذا باعث کاهش وزن در افراد می شود.

مینی بای پس معده

مکانیسم کاهش وزن با این جراحی به دو صورت اتفاق می افتد.

در نوع اول از مصرف بیش از حد غذا جلوگیری می شود و در نتیجه میزان مصرف غذا کاهش می یابد.

به لطف ارتباط ایجاد شده بین معده جدید و روده کوچک، غذای مصرفی مستقیماً از سطح پیشرفته به روده باریک بدون عبور از معده و دوازدهه عبور می کند و در نتیجه از جذب غذای مصرفی جلوگیری می کند.

از نظر فنی؛  اندازه معده مانند جراحی اسلیو گاسترکتومی کاهش می یابد.

بای پس معده Roux en Y (RYGB)

جراحی RYGB به دو صورت عمل می کند.

مصرف غذا با کاهش حجم معده کاهش می یابد (حجم معده تقریباً 30-25 سی سی است).

از جذب غذاهای خورده شده (به ویژه غذاهای پر کالری و شیرین) جلوگیری می شود زیرا بیشتر معده، دوازدهه (اثنی عشر) و قسمت اولیه روده کوچک (ژژونوم)  را دور می زند.

از نظر فنی؛ به طور معمول، غذا مستقیماً از مری به معده می رسد و از آنجا به دوازدهه می رسد.

سپس از طریق روده کوچک پیش می رود و به روده بزرگ و از آنجا به بیرون دفع می شود.

این معده کوچک تازه ایجاد شده تقریباً 5 تا 10 درصد اندازه معده قدیمی است و بنابراین مقدار غذای مصرفی بسیار کاهش می یابد.

روده کوچک (ژژونوم) بریده شده و با کمک منگنه از ناحیه مشخص شده جدا می شود.

بخش روده کوچک بریده شده و (آناستوموز) به کیسه کوچک معده ایجاد شده در بالا متصل می شود.

از طرف دیگر، این روش با ایجاد یک اتصال انتهایی دیگر (منطقه مشخص شده) به بخش روده کوچک اتصال تکمیل می شود.

پس از مصرف غذا، مواد مغذی از مری به معده کوچک می‌آیند و سپس مستقیماً به روده کوچک می‌رسند (اولین قسمت معده بزرگ، دوازدهه و ژژنوم را بازدید نمی‌کنند).

بنابراین، از آنجایی که همه مواد غذایی از این قسمت‌های دستگاه گوارش که مسئول جذب هستند عبور نمی‌کنند، بدون اینکه جذب شوند مستقیماً وارد روده کوچک می‌شوند.

از سوی دیگر، ترشحاتی که از نواحی ناتوان می‌آیند (مایع معده، صفرای کبد، مایع پانکراس و آنزیم‌های اثنی عشر) از محل اتصال به روده کوچک با غذا مخلوط شده و به مسیر مشترک منتقل می‌شوند.

بیشتربدانید:هزینه عمل اسلیو معدهچرا چاقی باید درمان شود؟جراحی مینی بای پس معده

تغذیه بعد از جراحی بای پس

جراحی های بای پس جراحی هایی هستند که با کاهش حجم معده و همچنین با کاهش نواحی جذب غذا از روده انجام می شوند و از انواع جراحی هایی هستند که هم به دلیل جذب و هم به دلیل محدودیت دریافت غذا، لاغری موثری را ایجاد میکنند. پیروی از برنامه تغذیه ای که پس از جراحی بای پس به شما توصیه می شود به کاهش وزن موفقیت آمیز و سالم کمک می کند و کیفیت سلامت و در نتیجه راحتی شما را در زندگی بهبود می بخشد. در جراحی بای پس، محل برخورد شیره معده با غذایی که می خورید تغییر کرده است. بنابراین، برنامه غذایی تقریباً شش هفته پس از جراحی برای بازسازی صحیح سیستم معده و روده شما بسیار مهم است. پس از جراحی، بسیار مهم است که تحت کنترل متخصص تغذیه خود باشید و در نتیجه نظارت بر عملکرد گوارشی، تغذیه خود را به تدریج باز کنید. در طی جراحی بای پس، پیروی از برنامه های تغذیه ای مایع، پوره، جامد نرم و سالم به صورت مرحله به مرحله تا زمانی که عملکرد معده و روده به طور کامل بازیابی شود، به بدن اجازه می دهد تا خود را ترمیم کند و به شما امکان می دهد بدون هیچ مشکلی بهبود پیدا کنید.

 

جراحی چاقی که در آن حجم معده کاهش می یابد و همچنین از جذب در قسمت اول روده کوچک اندکی کاسته می شود ، جراحی مینی بای پس معده نامیده می شود . معده به یک لوله بلند تبدیل شده و حجم آن تقریباً به 150 سی سی کاهش می یابد. به لوله معده ایجاد شده با پرش یک فاصله معین از قسمت اول روده کوچک متصل می شود. هیچ جسم خارجی در بدن فرد قرار نمی گیرد.

 

با انجام عمل جراحی، ظرفیت جذب دستگاه گوارش اندکی کاهش می‌یابد، بنابراین باید مولتی ویتامین‌ها را تا آخر عمر بعد از جراحی مصرف کرد. مولتی ویتامین ها بی ضرر هستند و که این ویتامین ها اغلب توسط افرادی که جراحی نکرده اند هم استفاده می شود.

یکی از دلایل اصلی که چرا جراحی مینی بای پس معده یک جراحی ارجح تر است و دارای مشخصات موفق و آسایش بسیار معقولی است، تاثیر آن بر بیماری های اضافی در مقایسه با بسیاری از جراحی های دیگر است. به عبارت دیگر در بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا و آپنه خواب تأثیر قوی دارد.

مزایای مینی بای پس معده چیست؟

میزان جذب بعد از این عمل کمتر است.

از آنجایی که هیچ قسمتی از معده بیمار برداشته نمی شود، این احتمال وجود دارد که بیمار بتواند به حالت قبلی خود بازگردد.

راه حل های شفاف تر و دائمی تری در برابر دیابت نوع 2 و سایر بیماری ها ایجاد می کند.

از نظر فنی، انجام RNY آسانتر از جراحی بای پس معده است.

احتمال افزایش وزن مجدد بسیار کمتر است.

هیچ فرآیند تغذیه مایع اجباری پس از جراحی وجود ندارد.

خطرات جراحی های مینی بای پس معده چیست؟

در جراحی های مینی بای پس معده قسمت بزرگی از معده به صورت غیرفعال ایجاد می شود اما جداسازی این قسمت از بدن امکان پذیر نیست. به عبارت دیگر در حین جراحی هیچ عضوی بریده نمی شود، در شکم بیکار نگه داشته می شود. در این راستا امکان بازگشت به حالت قبل بعد از مینی بای پس معده وجود دارد. خطراتی که ممکن است در جراحی مینی بای پس معده رخ دهد را می توان به شرح زیر فهرست کرد.

رفلاکس صفرا: برای کاهش این خطر، قسمتی از روده که ترشحات صفرا را حمل می کند، از بالا به پایین بسته می شود، به طوری که جریان صفرا بدون عبور از معده در روده کوچک نگه داشته می شود.

زخم معده: این وضعیت نادر باید با معاینات آندوسکوپی مکرر دنبال شود.

سندرم دامپینگ: از غذاهای حاوی کربوهیدرات باید اجتناب شود.

بیشتربدانید:جراحی اسلیو معده در تهرانعمل اسلیو معده در تهرانبعد از عمل اسلیو در ماه چند کیلو وزن کم میشود

مینی بای پس معده چگونه انجام می شود؟

مراحل مینی بای پس معده را که هم برای کاهش حجم معده و هم برای جلوگیری از جذب مواد مغذی از روده انجام می شود را می توان به صورت زیر فهرست کرد.

برش های بسیار گوچک روی شکم ایجاد می شود و ابزارها از طریق این برش ها وارد شکم می شوند..

یک لوله معده کوچک در ورودی معده ایجاد می کند و این قسمت کاملا از بقیه قسمت های معده جدا می شود. پس از عمل، معده واقعی که بیمار از آن استفاده خواهد کرد، این قسمت جدید خواهد بود که به شکل یک لوله کوچک است.

قسمت اعظم معده جدا شده در شکم باقی می ماند و به ترشح مایع ادامه می دهد.ارتباط بین معده کوچک و روده کوچک که در حین جراحی ایجاد شده و در روش بعدی مورد استفاده قرار می گیرد، ایجاد می شود. بنابراین، غذای خورده شده از روده ها عبور می کند. این اقدام قسمت دوم عملیات را تشکیل می دهد.

هنگامی که در حین جراحی بین معده کوچک و روده کوچک ارتباط ایجاد می شود، قسمت دو متری ابتدای روده کوچک حذف می شود و از ناحیه ای نزدیک به وسط روده کوچک اتصال به معده ایجاد می شود. 

روند بهبودی پس از جراحی چیست؟

پس از جراحی مینی بای پس معده احساس سرگیجه و خواب آلودگی برای بیمار که بیهوش شده است طبیعی می باشد. بیمار تقریباً چند ساعت پس از جراحی می تواند به آرامی با کمک پرستار بلند شود و راه برود. بیماران معمولا پس از روز 1 ترخیص می شوند، بیماران ترخیص شده باید در ماه اول به تغذیه خود توجه کنند.

 

تغییرات رژیم غذایی را می توان با پیروی از یک رژیم غذایی که مخصوص بیمار تهیه شده است به تدریج ایجاد کرد. داروهایی برای جلوگیری از درد و حالت تهوع بعد از عمل تجویز می شود. در طول این فرآیند، برای بیمار مهم است که تمام داروهای تجویز شده توسط پزشک را برای تسهیل روند مصرف کند.

آیا جراحی مینی بای پس معده برای همه افراد مناسب است؟

همه روش های جراحی چاقی برای همه بیماران یکسان نیست. به همین دلیل است که ما تلاش می کنیم راه حل هایی پیدا کنیم که دقیقاً متناسب با نیازهای هر بیمار باشد. سابقه شخصی بیمار بررسی می شود که باید در نظر گرفته شود. مشاوره قبل از عمل نقش بسیار مهمی در این امر دارد.

بیشتربدانید:ممنوعات بعد از عمل اسلیوابدومینوپلاستی در تهرانهزینه عمل مینی بای پسبهترین دکتر جراح شکم و پهلو

نه تنها شاخص توده بدنی، عادات غذایی، رفتار و سبک زندگی، بلکه بیماری های مرتبط با چاقی نیز در اینجا نقش مهمی دارند. همه اینها هنگام انتخاب یک مداخله جراحی خاص در نظر گرفته می شود. گاهی اوقات سلامت بیمار می تواند تنها یک عمل جراحی را تحمل کند و سپس می توان جراحی ها را در فواصل منظم انجام داد تا خطرات کاهش یابد.

چاقی یک بیماری است که باید درمان شود

آیا گلایه هایی مانند “متابولیسم من خیلی کند است”، “با وجود اینکه غذای خیلی کمی می خورم چاق می شوم”، “بدون ورزش کار نمی کند” شما را محکوم به “چاقی” می کند؟ برای رهایی از این اعتقاد، ابتدا باید پذیرفت که چاقی مفرط، یعنی چاقی یک بیماری است. چاقی، کلمه ای که از دو واژه چاق و پرخوری (چاقی) گرفته شده است، نتیجه ذخیره بیش از حد چربی در بدن است. برای درمان چاقی ابتدا باید با متخصص غدد و بیماری های متابولیک مشورت کرد.

 

بدن وضعیت ذخایر انرژی خود را با برخی هورمون ها به سیستم عصبی مرکزی گزارش می دهد. وظیفه این هورمون ها انتقال حالت های گرسنگی و سیری به مغز است. بنابراین، تعادل انرژی در بدن تنظیم می شود. چاقی می تواند به دلیل اختلال در این هورمون ها یا عدم توانایی بدن در استفاده از این هورمون ها رخ دهد. اختلالات هورمونی از مهم ترین علل چاقی هستند. دلایل دیگر عبارتند از؛ این موارد را می توان به عنوان عدم تعادل در دریافت و مصرف انرژی، عدم فعالیت بدنی، وراثت، اختلالات متابولیک، اختلالات روانی و برخی داروها ذکر کرد.

شاید دوست داشته باشید درباره اسلیو معده  بیشتر بدانید ، پس بر روی آن کلیک کنید.

 

چاقی بیماری است که در هر سنی قابل مشاهده است.

چاقی که بیشتر در زنان دیده می شود، بیماری است که در هر سنی قابل مشاهده است. مصرف غذاهای غیر ضروری در دوران بارداری و شیردهی به دلیل تولید شیر؛ مقداری از وزنی که در هر تولد به دست می آید دائمی است. هنگامی که اثر افزایش دهنده بافت چربی هورمون استروژن با یک زندگی کمتر فعال ترکیب شود، افزایش وزن برای زنان آسان تر می شود. بنابراین، خستگی ناشی از کار خانه را نباید با فعال و فعال بودن اشتباه گرفت. امروزه چاقی در کودکان و نوجوانان به دلیل سوءتغذیه افزایش زیادی یافته است.

شاید دوست داشته باشید درباره جراحی پستان بیشتر بدانید ، پس بر روی آن کلیک کنید.

 

نباید تصور کرد که این فقط یک مشکل زیبایی شناختی است.

چاقی بیماری نیست که فقط برای تغییر ظاهر فرد نیاز به درمان داشته باشد. چاقی باید درمان شود تا از مشکلات مرتبط با این بیماری جلوگیری شود. افرادی که چاق هستند اغلب به دلیل بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، دیابت و حتی سرطان، مرگ و میر را تجربه می کنند. به خصوص سرطان سینه، سرطان رحم و سرطان روده بزرگ در افراد چاق شایع تر است. سندرم آپنه خواب که گاهی حتی می تواند منجر به مرگ شود، از جمله خطراتی است که چاقی به همراه دارد. علاوه بر این، خروپف به دلیل بزرگ شدن زبان؛ سوزش گلو به دلیل رفلاکس و فارنژیت مزمن از جمله بیماری هایی است که ممکن است رخ دهد.

شاید دوست داشته باشید درباره مینی بای پس کلاسیک  بیشتر بدانید ، پس بر روی آن کلیک کنید.

 

تغییر سبک زندگی برای موفقیت درمان مهم است.

در درمان چاقی لازم است ابتدا با متخصص غدد و بیماری های متابولیک مشورت شود. فشار خون، قند، مقاومت به انسولین، کلسترول، هورمون های تیروئید، غدد فوق کلیوی و کبد چرب باید بررسی شود. پس از ارزیابی و درمان این پارامترها، برای موفقیت درمان، بیماران باید سبک زندگی خود را از جمله تغذیه مناسب و برنامه ورزشی منظم تغییر دهند. در این مرحله حمایت از متخصص تغذیه و رژیم غذایی و مشاور روانشناسی بسیار مهم است.

شاید دوست داشته باشید درباره پروتز سینه  بیشتر بدانید ، پس بر روی آن کلیک کنید.

17 آبان 1402 توسط مدیر وب سایت 0 دیدگاه

بعد از عمل اسلیو در ماه چند کیلو وزن کم میشود

بعد از عمل اسلیو در ماه چند کیلو وزن کم میشود : این روشی برای ایجاد یک معده لوله‌ای شکل جدید است که با برداشتن 70 تا 85 درصد از معده با توجه به جنسیت فرد و میزان کاهش وزن شبیه به یک موز میشود. اگرچه اندازه معده از فردی به فرد دیگر کمی متفاوت است، اما اساساً از قالب های یکسان استفاده میشود. با این جراحی تغییری در محل اندام ها ایجاد نمی شود، فقط حداکثر ظرفیت معده از 1-1.5 لیتر به 100-150 میلی لیتر کاهش می یابد.

جراحی اسلیو معده برای اولین بار توسط M. Gagner به صورت لاپاراسکوپی به عنوان اولین مرحله جراحی بر روی بیماران دارای اضافه وزن انجام شد. (2001) هدف در اینجا کاهش خطر عمل جراحی واقعی با تضعیف این افراد در مرحله اول جراحی بود. بعداً مشاهده شد که جراحی اسلیو معده به تنهایی باعث کاهش وزن موثر در برخی از بیماران شده و نیازی به جراحی دوم نیست. در سال های بعد، محبوبیت جراحی اسلیو گاسترکتومی در جهان و کشور ما به سرعت افزایش یافت. امروزه جراحی اسلیو معده به رایج ترین روش جراحی چاقی در جهان تبدیل شده است.

قبل از جراحی اسلیو معده چه باید کرد؟

مایعات باید 8 ساعت قبل از عمل و غذای جامد 12 ساعت قبل از عمل مصرف نشود. این یک موضوع مهم است زیرا بیهوشی عمومی  برای انجام این جراحی مورد نیاز است.

بیمار تحت آزمایشاتی مختلف با توجه به بررسی و نیاز تشخیص داده پزشک قرار می گیرد و در صورت عدم وجود مشکل، بیمار را تحت عمل جراحی قرار می دهند.

اگر قبل از جراحی چیزی خورده اید، باید به پزشک خود در این مورد اطلاع دهید. این وضعیت به اندازه کافی برای به تعویق انداختن جراحی مهم است.

قبل از جراحی از آسپرین و پلاویکس و آپیکسابان استفاده نکنید. اگر از آن استفاده کرده اید، حتما به پزشک خود اطلاع دهید.

توصیه می کنیم برای فرآیند جراحی، لباس های راحت و قابل تعویض به همراه داشته باشید.

روز جراحی

آن روز بزرگ فرا رسیده است. شما کمی هیجان زده هستید، شاید کمی مضطرب. بیایید کمی در مورد آنچه در روز جراحی انتظار داشته باشیم صحبت کنیم.

جراحی اسلیو معده یک جراحی لاپاراسکوپی است، یعنی جراحی بسته با ایجاد 3 تا سوراخ  5 میلی متری و 1 سوراخ 10 میلی متری و 1 سوراخ 12 میلی متری . بنابراین پس از جراحی درد بسیار کمی وجود دارد. در دستان یک پزشک با تجربه، احتمال عوارض جدی در حین یا بعد از این جراحی بسیار کم است.جراح شما احتمالاً صبح زود عمل جراحی شما را برنامه ریزی می کنند تا انتظار شما را برای جراحی کوتاه نگه دارند.

شما رژیم را که قبل از جراحی به شما داده شده بود با موفقیت اجرا کردید. از آن لذت ببرید و استراحت کنید. بدانید که به لطف کمک شما، کار تیمی که عمل جراحی را انجام می دهد آسان تر است.

قبل از مراجعه به بیمارستان در روز عمل یک کیف کوچک برای لباس آماده کنید. توصیه می کنیم لباس های راحت و با قابلیت تعویض آسان مانند تی شرت و شلوارک  کوتاه به همراه داشته باشید. به یاد داشته باشید که در طول بستری شدن در بیمارستان از حمایت سرمی برخوردار خواهید شد. با در نظر گرفتن این موضوع، لباس خود را انتخاب کنید. شب قبل از جراحی بعد از ساعت 12 شب گرسنه و تشنه خواهید بود. این بسیار مهم است زیرا شما بیهوشی عمومی دریافت خواهید کرد. اگر صبح روز جراحی چیزی خوردید یا نوشیدند، حتما به پزشک خود اطلاع دهید. این ممکن است باعث شود که جراحی شما به تعویق بیفتد.

برای افراد سیگاری بسیار مهم است که هفت هفته قبل از جراحی مصرف سیگار را قطع کنند . لطفا به این موضوع توجه کنید.

در دوره قبل از عمل از آسپرین استفاده نکنید. در صورت استفاده حتما به پزشک خود اطلاع دهید.

لطفاً تمام اقدامات احتیاطی را انجام دهید تا در دوره پس از عمل دچار سیل بازدیدکنندگان بیش از حد نشوید. ما پزشکان از تعداد زیادی بازدیدکننده خوشمان نمی آید. ما یک دلیل بسیار معتبر برای این موضوع داریم و آن عفونت های مسری مانند آنفولانزا است.

هنگامی که صبح روز جراحی به بیمارستان می رسید و در اتاق خود مستقر می شوید، یک تیم مجرب از پرستاران از شما مراقبت می کنند و شما را آماده می کنند. جراح شما مجدداً شما و بستگانتان را در صبح روز جراحی قبل از عمل جراحی خواهند دید. زمانی که جراحی شما فرا می رسد، قبل از ورود به درب اتاق عمل از شما میخواهند که هیجان خود را کنترل کنید و استرس اتاق عمل را کاهش دهید. یک تیم با شما در درب اتاق عمل ملاقات می کند و شما را به اتاقی می برند که در آن جراحی شما انجام می شود. پس از مراجعه به جراحی، متخصص بیهوشی از شما می خواهد که از طریق ماسک نفس بکشید.

روند بعد از جراحی اسلیو معده چیست؟

پس از جراحی مدتی در ناحیه ریکاوری  خواهید بود.

پس از بررسی و تایید جراح و متخصص بیهوشی شما به اتاق خود منتقل می شوید.

تقریباً 3 ساعت پس از جراحی بهبود نسبی ای خواهید یافت.

حتی می توانید راه بروید.

در حین عمل و یک روز پس از جراحی،پس از مصرف مایعات معده شما بررسی می شود و عبور مایع از معده شما بررسی می شود.

پس از اینکه بتوانید مایعات کافی از طریق دهان بنوشید، مرخص خواهید شد.

قبل از ترخیص، از روند پس از بیمارستان مطلع خواهید شد. این اطلاعات شامل برنامه تغذیه شما، داروهایی که باید استفاده کنید و مسائلی که باید به آنها توجه کنید می باشد.

روند بهبودی پس از جراحی اسلیو معده

هنگامی که از خواب بیدار می شوید، پس از کنترل متخصص بیهوشی و جراحان به اتاق خود منتقل خواهید شد. نگران نباشید، تا 3 ساعت بعد از جراحی کاملا هوشیار خواهید بود. حتی می توانید بایستید و راه بروید. ما به خصوص از شما می خواهیم که این کار را انجام دهید زیرا راه رفتن زودهنگام بعد از جراحی نکته ای است که ما به آن اهمیت می دهیم.

پس از این جراحی ها، معمولاً درد بسیار کمی وجود دارد. با این حال، از آنجایی که آستانه درد هر بیمار متفاوت خواهد بود، برخی از بیماران ممکن است کمی درد احساس کنند. این درد مشکل جدی ایجاد نمی کند و به راحتی با مسکن از بین می رود.

در مجموع 1 روز در بیمارستان می مانید. زمانی که در بیمارستان بستری هستید، سرم وریدی مداوم به شما داده خواهد شد. ما بیماران خود را تنها زمانی ترخیص می کنیم که بتوانند به اندازه کافی مایعات خوراکی بنوشند. زیرا نمی توانید سرم را در خانه تهیه کنید. تحقیقات نشان داده است که شایع ترین دلیل مرخصی بیماران از جراحی اسلیو معده برای بازگشت به بیمارستان، کم آبی بدن است. از آنجایی که ما به این وضعیت اهمیت می دهیم، بیماران خود را به مدت 1 روز استاندارد در بیمارستان بستری می کنیم.

در روز ترخیص، اطلاعات دقیقی در مورد روند پس از بیمارستان به شما داده می شود. همچنین یک کتابچه اطلاعاتی مکتوب در مورد مسائلی که باید در نظر گرفته شوند، داروهایی که باید استفاده کنید و برنامه تغذیه شما به شما داده می شود. پس از ترخیص، در زمانی که جراحان شما مناسب بدانند برای معاینه مراجعه خواهید کرد.

بیشتر بدانید :چرا چاقی باید درمان شود؟عمل اسلیو معده چیست؟جراحی اسلیو معده در تهرانلیپوماتیک شکم

در واقع، روزی که تصمیم به جراحی بگیرید، عضوی از خانواده رو به رشد ما خواهید شد. شما می توانید در هر زمان در طول فرآیند پیگیری بعد از عمل با ما تماس بگیرید. ما سالیان سال شما را خواهیم دید و همیشه در این سفر موفقیتز‌محور برای بازیابی سلامتی شما همراه شما خواهیم بود.

با کاهش عادات غذایی سالم در کشور ما، بیماری های مرتبط با چاقی و کمبود وزن به سرعت در حال گسترش هستند. برنامه های غذایی صحیح و سالم که باید توسط کارشناسان تغذیه و رژیم غذایی رعایت شود برای افرادی که می خواهند به وزن ایده آل خود برسند از اهمیت بالایی برخوردار است. هنگام ایجاد لیست رژیم غذایی؛ ارزیابی دقیق با در نظر گرفتن عواملی مانند وضعیت سلامت عمومی، سن، نسبت وزن و قد فعلی و وجود بیماری مزمن انجام می شود و برنامه ریزی در این راستا پیشرفت می کند.

 

یک بدن سالم و متناسب از نظر روانی احساس خوبی دارد

تغذیه نامتعادل و ناکافی در سبک زندگی نامنظم باعث ایجاد بسیاری از بیماری ها همراه با افزایش وزن ناگهانی می شود. مشکلات وزن که بر کیفیت زندگی تأثیر منفی می گذارد، اساس مشکلات سلامتی را تشکیل می دهد و باعث می شود بیماری های آینده در مراحل اولیه بروز کنند. داشتن انگیزه و اراده خوب برای سالم ماندن و تناسب اندام بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی از هر گروه غذایی به مقدار مناسب در طول روز و ورزش منظم باعث می شود فرد احساس بهتری داشته باشد. با نزدیک شدن به وزن ایده آل، فرد احساس شادی بیشتری می کند و وارد یک چرخه سالم می شود.

شاید دوست داشته باشید درباره جراحی سینه بیشتر بدانید ، پس بر روی آن کلیک کنید.

لیست رژیم غذایی با توجه به شاخص توده بدنی و وزن شما مهم است.

شاخص توده بدنی در محدوده مورد نظر نیست. راه را برای دیابت، فشار خون بالا، کلسترول، بیماری های کلیوی و بیماری های قلبی هموار می کند. در حالی که وزن ایده آل شما از نظر جسمی به شما انگیزه می دهد، از نظر روانی نیز باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. شاخص توده بدنی یک طبقه بندی در خود ایجاد می کند و نتایجی را به عنوان کم وزن، وزن طبیعی، اضافه وزن یا چاقی بر اساس سطح وزن نشان می دهد. شاخص توده بدنی با محاسبه وزن و قد اندازه گیری می شود. زمانی که اختلاف قد و وزن کاهش یابد، فرد با کاهش وزن به وزن مناسب به وزن ایده آل خود می رسد. قبل از ایجاد لیست رژیم غذایی، وزن ایده آل شما باید محاسبه شود. بعد از اینکه وزن ایده آل شما محاسبه شد، باید با اندازه گیری شاخص توده بدنی، سطح وزن شما را یاد بگیرید. مواد مغذی و مقادیر مواد غذایی در لیست رژیم غذایی شما با توجه به شاخص توده بدن شما تعیین می شود.

شاید دوست داشته باشید درباره مینی بای پس کلاسیک  بیشتر بدانید ، پس بر روی آن کلیک کنید.

7 پیشنهاد برای کاهش وزن به روشی سالم

برای اینکه سلول های ما به درستی و با نظم خاصی عمل کنند، باید به طور منظم و سالم غذا بخوریم. انرژی مورد نیاز بدن را می توان با کمک کربوهیدرات ها، ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی به دست آورد. پیشنهادات برای کاهش وزن به روشی سالم را می توان به شرح زیر فهرست کرد:

 باید آب فراوان بنوشید.

 سبزیجات سبز و میوه های تازه موجود در لیست رژیم غذایی شخصی باید مصرف شوند.

 غذاهای طبیعی و فرآوری نشده باید مصرف شود و غذاهای فیبری ترجیح داده شود.

 دمنوش های گیاهی مانند چای سبز را می توان به جای نوشیدنی های اسیدی، الکل و آب میوه های مصنوعی حاوی قند ترجیح داد.

 از آنجایی که قهوه ترک به چربی سوزی کمک می کند، می توانید روزانه 1 لیوان قهوه ترک مصرف کنید.

 خطرات بیماری هایی که ممکن است ناشی از مشکلات وزنی باشد را باید با پیاده روی منظم به مدت حداقل نیم ساعت در روز کاهش داد.

 تا حد امکان باید از غذاهای حیوانی پرهیز کرد. باید از مصرف چربی های اشباع شده و غذاهای سرخ شده خودداری کنید.

7 آبان 1402 توسط مدیر وب سایت 0 دیدگاه

کاهش وزن با اسلیو معده

کاهش وزن با اسلیو معده؛

جراحی چاقی چیست؟ برای چه کسانی می توان آن را اعمال کرد؟

بر اساس داده های سازمان جهانی بهداشت، تقریباً 2 میلیارد بزرگسال با چاقی زندگی می کنند و میزان افراد چاق در کشور ما به 22 درصد رسیده است. چاقی که باعث بسیاری از بیماری های مهم می شود، سالانه جان بیش از 4 میلیون نفر را می گیرد. شاید دوست داشته باشید درباره مینی بای پس کلاسیک  بیشتر بدانید ، پس بر روی آن کلیک کنید.

 

چاقی چیست؟

چاقی تجمع چربی در بدن در سطحی است که سلامتی را به خطر می اندازد و باعث افزایش بیش از حد وزن می شود و امروزه یک مشکل بسیار رایج برای سلامت عمومی است. چاقی می تواند باعث تعدادی از مشکلات سلامتی شود، از جمله سندرم متابولیک، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، آرتریت و برخی از انواع سرطان. همچنین بعد از سیگار دومین علت مرگ و میر قابل پیشگیری است.

 

عوامل خطر چاقی چیست؟

افزایش وزن زمانی شروع می شود که کالری سوزانده شده از طریق فعالیت های روزانه کمتر از کالری دریافتی باشد. زمانی که این روند طولانی تر شود، خطر چاقی آغاز می شود. علاوه بر این:

 

مصرف غذاهای فست فود که از نظر تغذیه ضعیف و سرشار از چربی و کالری هستند

اتخاذ یک زندگی بی تحرک

خواب ضعیف (در نتیجه برخی تغییرات هورمونی ناشی از بی خوابی در بدن، ممکن است فرد احساس گرسنگی کند و به برخی از غذاهای پرکالری نیاز داشته باشد)

عوامل ژنتیکی (آرایش ژنتیکی می تواند بر نحوه تبدیل بدن غذا به انرژی و نحوه ذخیره چربی تأثیر بگذارد.

سن بالا (با افزایش سن، توده عضلانی کاهش می یابد و با کاهش متابولیسم، افزایش وزن آسان تر می شود)

بارداری

برخی از بیماری ها مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، سندرم کوشینگ، کم کاری تیروئید و آرتروز نیز می توانند باعث چاقی شوند.

 

چاقی چه مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می کند؟

سندرم متابولیک و مقاومت به انسولین

دیابت نوع 2

کلسترول و چربی بالا

بیماری عروق کرونر

فشار خون

نارسایی قلبی

آپنه خواب و اختلالات خواب

اختلالات تنفسی

رفلاکس معده به مری

سندرم تخمدان پلی کیستیک و ناباروری

بی نظمی های قاعدگی

مشکلات استخوان و مفاصل، به ویژه آرتروز

ورود

خونریزی مغزی و سکته مغزی

سنگ های صفراوی

علاوه بر این، برخی از سرطان ها مانند سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات در افراد چاق شایع تر است.

 

انواع جراحی چاقی

جراحی های انجام شده در درمان جراحی چاقی مرضی (جراحی های چاقی) به دو نوع اصلی تقسیم می شوند:

 

جراحی های محدود کننده

جراحی هایی که هم محدود کننده هستند و هم از جذب مواد مغذی جلوگیری می کنند.

 

در حالی که هدف جراحی های محدود کاهش مقدار غذای مصرفی است، جراحی های سوء جذب با هدف کاهش وزن از طریق کاهش جذب مواد مغذی مصرفی انجام می شود. تمامی این جراحی ها به روش لاپاراسکوپی (بسته) انجام می شود. شاید دوست داشته باشید درباره اسلیو معده  بیشتر بدانید ، پس بر روی آن کلیک کنید.

 

جراحی اسلیو معده

متداول ترین جراحی محدود کننده امروزه استفاده از اسلیو گاسترکتومی است که به نام اسلیو گاسترکتومی نیز شناخته می شود . هدف از این جراحی برداشتن قسمت بزرگ معده به نام فوندوس و کورپوس و تبدیل کل معده به یک لوله نازک است. بنابراین، بیمار نسبت به قبل از جراحی می تواند مواد مغذی بسیار کمتری مصرف کند. یکی از مهمترین مزیت ها کاهش سطح هورمون گرسنگی ترشح شده از قسمت برداشته شده معده است. با کاهش هورمون گرسنگی، بیمار خیلی زودتر پس از جراحی احساس سیری می کند. این یک عامل مهم در کاهش مصرف غذا پس از جراحی اسلیو گاسترکتومی است. مزیت مهم دیگر جراحی اسلیو گاسترکتومی لاپاروسکوپی این است که تداوم آناتومیکی معده – دوازدهه – روده کوچک را مختل نمی کند. علاوه بر این، در صورت لزوم، در بیماران بسیار چاق، امکان اضافه کردن جراحی های سوء جذب بعداً وجود دارد.

 

جراحی های مسدود کننده جذب

رایج ترین جراحی سوء جذب مورد استفاده ، بای پس معده (بای پس roux-en-Y و مینی بای پس معده) است. جدای از این عمل جراحی سوئیچ اثنی عشر نیز انجام می شود. منطق اصلی جراحی سوء جذب این است که میزان عبور و جذب غذا از روده کوچک را کاهش دهد تا هم مصرف غذا محدود شود و هم از جذب مواد مغذی مصرفی جلوگیری شود. این جراحی ها ممکن است کاربردهای مختلفی داشته باشند. تمام جراحی های سوء جذب با برهم زدن تداوم معده – اثنی عشر – روده باریک باعث تغییر آناتومی می شوند و از نظر فنی جراحی های پیچیده ای هستند. پس از جراحی های سوء جذب، بیمار معمولاً نیاز به استفاده طولانی مدت از مکمل های ویتامین و عناصر کمیاب دارد.

 

روش و جراحی بالون معده

در درمان چاقی، روش بالون معده غیر جراحی نیز وجود دارد که از مری عبور کرده و با آندوسکوپی وارد معده می شود. اما با این روش کاهش وزن کمتر از روش های جراحی است و بیماران معمولا با برداشتن بالون به وزن قبلی خود باز می گردند.

 

اسلیو معده فرآیند برداشتن قسمت بزرگی از معده و کوچکتر کردن آن است. اسلیو معده، یکی از چندین روش جراحی چاقی، به بدن کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشد و آن را حفظ کند. از آنجایی غده گرلین در معده در عمل اسلیو برداشته می شود، بر متابولیسم تأثیر می گذارد. به کاهش احساس گرسنگی، ایجاد سیری سریع و کنترل قند و چربی خون کمک می کند. از نظر جراحی ساده تر و ایمن تر از سایر روش ها است. مزیت دیگر عدم وجود عوارض روده ای است.

اسلیو معده با کاهش وزن اضافی به کاهش احتمال مشکلات سلامتی بالقوه خطرناک کمک می کند. محدود کردن اندازه معده به معنای محدود کردن مقدار غذای مصرفی است. علاوه بر این، تغییرات هورمونی تعادل گرسنگی و سیری فرد را تغییر می دهد. تغییرات هورمونی همچنین به کاهش شرایطی مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های مفصلی عضلانی کمک می کند.

جراحی اسلیو معده چیست؟

جراحی اسلیو معده  یک روش جراحی برای کاهش وزن است. با توجه به جنسیت فرد و میزان کاهش وزن موزد نظر تقریباً 70 تا 85  درصد معده برداشته می شود و فقط معده ای به اندازه یک موز باقی می ماند. بنابراین باقی مانده معده در ایجاد احساس سیری در مدت زمان کوتاهی موثر است. علاوه بر این، هورمون های گرسنگی متعلق به  قسمت برداشته شده معده دیگر نمی توانند عمل کنند. از آنجایی که هیچ تغییر روده ای در روش اسلیو معده وجود ندارد، از نظر عوارض و خطرات ایمن تر است. همچنین این روشی است که می تواند پلی برای سایر کاربردهای جراحی چاقی باشد.

با کاهش معده، سیر نه تنها چاقی، بلکه بیماری های همراهی که در اثر چاقی ایجاد می شوند نیز تغییر می کند. بیماری هایی مانند مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2، فشار خون، بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا، بیماری کبد چرب غیر الکلی، آپنه انسدادی خواب، درد عضلات و مفاصل و آرتروز پس از جراحی کاهش معده شروع به ورود به روند بهبودی می کنند.

برای چه کسانی اعمال می شود؟

شرایط لازم برای جراحی کاهش معده اساساً برای همه جراحی های چاقی معتبر است. معیارهای لازم برای اینکه یک فرد کاندید اسلیو معده باشد به شرح زیر است:

حداقل یک بیماری جانبی مرتبط با چاقی (فشار خون، دیابت، مشکلات اسکلتی عضلانی و غیره).

تلاش های ناموفق برای کاهش وزن غیر جراحی (رژیم غذایی، ورزش و غیره)

داشتن سلامت روان

بر اساس شیوه های فعلی، بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 کنترل نشده یا سندرم متابولیک ممکن است کاندیدای اسلیو گاسترکتومی باشند.

جراحی اسلیو معده چگونه انجام می شود؟

فرد تحت بررسی های مختلفی قرار می گیرد تا ارزیابی شود که آیا او کاندید مناسبی برای جراحی اسلیو گاسترکتومی است یا خیر.

جراحی اسلیو معده تحت بیهوشی عمومی برای فرد انجام می شود. اغلب از جراحی لاپاراسکوپی یا رباتیک در حین عمل استفاده می شود. به این ترتیب عمل با استفاده از برش های کوچک به جای ایجاد برش های بزرگ برای رسیدن به معده انجام می شود. این تکنیک ها به کوتاه شدن زمان بهبودی و بستری شدن در بیمارستان کمک می کند. استاپرل و تجهیزات جراحی از طریق برش های کوچک وارد می شود عمل انجام می شود. سپس برش ها بسته می شوند. بعد از جراحی تقریباً 70تا85 معده بر داشته میشود. معاینات مکرر در چند ماه اول پس از جراحی ضروری است. همچنین مهم است که در چند هفته اول رژیم غذایی خاصی با کمک متخصص تغذیه ای داشته باشید. پیروی از توصیه های پزشک در طول روند بهبودی بسیار مهم است.

مزایای جراحی اسلیو معده در مقایسه با سایر روش ها چیست؟

مانند سایر روش های چاقی، جراحی اسلیو گاسترکتومی مزایا و معایبی دارد. اسلیو گاسترکتومی، مانند سایر روش های جراحی چاقی، به کاهش وزن موثر کمک می کند. به این ترتیب در درمان بیماری های اضافی ناشی از چاقی موثر است. علاوه بر این، اسلیو گاسترکتومی ممکن است به دلایل زیر سودمندتر از روش های دیگر باشد:

خطر عوارض کم است زیرا روده‌ها تغییری ندارند

احساس سیری در مدت کوتاهی با کاهش اندازه معده

کاهش احساس گرسنگی به دلیل تغییر در تعادل هورمون های گرسنگی و سیری

این یک فرآیند فنی ساده تر است

زمان جراحی کوتاه تر

می توان آن را در افرادی با شرایط پزشکی پرخطر ترجیح داد

می تواند به عنوان اولین مرحله در موارد چاقی مرضی اعمال شود.

پس از جراحی اسلیو گاسترکتومی، نشانگرهای بیوشیمیایی غیرطبیعی قبلی ممکن است به ترتیب تغییر کرده و بهبودی رخ دهد. سطح قند خون و انسولین مکرر ناشتا؛ کاهش مقادیر آنزیم های کبدی ALT، AST و ALP و سطح اسید اوریک خون وجود دارد. علاوه بر این، سطوح تری گلیسیرید، کلسترول تام، کلسترول LDL و VLDL کاهش می یابد که نشانگرهای چربی خون هستند.

 

اگرچه اسلیو گاسترکتومی یک روش پرکاربرد است، اما این روشی است که می تواند سوالات زیادی را ایجاد کند. شما می توانید سوالات متداول در مورد اسلیو معده، یکی از کاربردهای جراحی چاقی را از ادامه مقاله بیابید.

 

اسلیو معده علاوه بر کاهش وزن، به بهبود بیماری های مرتبط با چاقی کمک می کند. در نتیجه کاهش وزن اضافی و بهبود ارزش نشانگرهای بیوشیمیایی خون، بیماری های ناشی از چاقی بهبود می یابد. جراحی اسلیو معده به درمان بیماری های مرتبط با چاقی مانند:

فشار خون

دیابت نوع 2

کلسترول بالا

بیماری های قلبی عروقی

رفلاکس معده به مری

آپنه انسدادی خواب

ناباروری

با بهبود بیماری های مرتبط با چاقی، کیفیت زندگی فرد افزایش یافته و توانایی انجام فعالیت های روزانه بهبود می یابد.

بهبود قند خون و نشانگرهای دیابت ممکن است بلافاصله پس از جراحی یا مدتی بعد شروع شود. با کاهش وزن، سطح انسولین و قند خون معمولاً شروع به بهبود می کند و در نتیجه می توان دوز داروهای دیابت را کاهش داد. در واقع، زمانی که مقادیر به حالت عادی برگشت، می توان داروها را به طور کامل تحت نظر پزشک قطع کرد. علاوه بر داروهای دیابت، پس از مدتی می توان مصرف داروهای فشار خون و کلسترول بالا را نیز قطع کرد.

 

بررسی های منظم در هفته ها و ماه ها پس از عمل جراحی اسلیو گاسترکتومی انجام می شود. بررسی‌های مکرر در ماه‌های اول روند بهبودی به هر چند ماه در ماه‌های بعد پیشرفت می‌کند. نظارت بر عوارض جانبی جراحی و روند کاهش وزن ضروری است. یک رژیم غذایی سخت کوتاه مدت پس از جراحی اعمال می شود، اما یک رژیم غذایی عادی در عرض چند ماه از سر گرفته می شود. علاوه بر این، رعایت وضعیت سلامتی بسیار مهم است، زیرا ویتامین‌های اضافی باید برای مدتی بعد از جراحی اسلیو گاسترکتومی استفاده شود. پیروی از توصیه های پزشک و متخصص تغذیه پس از جراحی بسیار مهم است.

 

کاهش وزن در بیماران که تحت عمل جراحی قرار میگیرند دارای سه ضلع می باشد:

  • جراحی
  • لایف استایل فرد
  • ورزش و عادات تغذیه ای

اگر شما بتوانید هر سه این موارد را رعایت کنید در نتیجه کاهش وزن مورد قبول خود را خواهید داشت.

عمل اسلیو جدیدترین روش جراحی برای کاهش وزن می باشد و از ویژگی های مورد توجه ی آن کاهش وزن سریع تر است و در این عمل ما اختلال متابولیک جذب ایجاد نمیشود به عبارتی مسیر نرمال عمل جذب حفظ میشود پس در دراز مدت شما نیازی به مصرف مکمل خواهید داشت. از دیگر ویژگی های دیگه اسلیو این میباشد که میتوان آن را دو مرحله ای انجام داد به این صورت که اگر نتایج مورد نظر را دریافت نکنیم میتوانید عمل بای پس هم انجام دهیم.

 

محدودیت سن برای جراحی معده اسلیو موجو ندارد . با پزشک خود مشورت کنید تا متوجه شوید که آیا کاندید مناسبی برای جراحی اسلیو گاسترکتومی هستید یا خیر.

 

جراحی معده اسلیو ناموفق یک مشکل مهم است. جراحی کاهش معده ممکن است به دلایل زیادی با شکست مواجه شود و معمولاً نتیجه ترکیبی از چندین عامل است. از نظر فنی، عمل گاسترکتومی اسلیو دوم را نمی توان انجام داد زیرا بخشی از معده را نمی توان دو بار برداشت. با این حال، جراحی بای پس معده وجود دارد که می تواند به دستیابی به نتایج یکسان با روشی متفاوت کمک کند. جراحی بای پس به اصلاح نتایج یک روش اسلیو معده که قبلا انجام شده است کمک می کند. ممکن است لازم باشد، به خصوص اگر بیمار نتواند به اندازه کافی وزن کم کند و عوارض مختلفی ایجاد شود.

 

زمانی که چاقی با عوامل غیر جراحی قابل کنترل نباشد، جراحی چاقی ضروری است. روش های جراحی چاقی ممکن است برای هر فردی مناسب نباشد. لطفاً با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مربوطه تماس بگیرید تا دریابید که آیا شما کاندید مناسبی برای جراحی اسلیو گاسترکتومی هستید یا خیر.

چه کسانی می توانند تحت عمل جراحی چاقی قرار گیرند؟

از نظر علمی مشخص است که چه بیمارانی از جراحی های مرضی چاقی سود می برند و چه کسانی باید و نباید این جراحی ها را انجام دهند.

افرادی که دارای بیماری های اضافی مانند دیابت، فشار خون بالا و آپنه خواب ناشی از چاقی هستند نیز به طور قابل توجهی از جراحی چاقی بهره مند می شوند.

 

همچنین برای بیماران مهم است که قبلاً برای جراحی های چاقی مرضی رژیم غذایی را امتحان کرده باشند. علاوه بر این ویژگی های مورد نظر بیمار کاندید عمل جراحی این است که از وضعیت روحی و روانی خوبی برخوردار باشد، از لحاظ روحی و اجتماعی در وضعیت رفاه اجتماعی قرار داشته باشد که بتواند قوانین را پس از انجام عمل جراحی رعایت کند. جراحی، و اینکه او برای این جراحی انگیزه دارد. شاید دوست داشته باشید درباره جراحی لیپوساکشن بیشتر بدانید ، پس بر روی آن کلیک کنید.

 

خطرات جراحی چاقی چیست؟

امروزه جراحی چاقی با خیال راحت در مراکز مجرب انجام می شود و عوارض بعد از عمل در سطح قابل قبولی قرار دارد. عوارض نادری مانند نشت آناستوموز، خونریزی و لخته شدن خون از پا به هر قسمت از بدن ممکن است پس از جراحی رخ دهد.

 

اینکه آیا بیمار به جراحی چاقی نیاز دارد و اینکه کدام جراحی مناسب ترین گزینه است باید توسط یک متخصص جراحی عمومی و یک متخصص غدد و بیماری های متابولیک که در این جراحی ها تخصص دارند به طور دقیق بررسی شود .

m/تعریف چاقی و اضافه وزن

10 اقدام احتیاطی در برابر چاقی

چاقی، به عنوان بیماری عصر تعریف می شود. می تواند مشکلات زیادی مانند دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی، بیماری های ارتوپدی و سرطان ایجاد کند. در حالی که شیوع چاقی در جهان بر حسب قاره متفاوت است، تقریباً از هر 3 نفر در کشور ما یک نفر دارای مشکلات اضافه وزن و چاقی است.

 

اپیدمی واقعی چاقی

این درست نیست که هر فرد دارای اضافه وزن را چاقی بدانیم. معتبرترین معیار در این زمینه شاخص توده بدنی است. افرادی که دارای شاخص توده بدنی بالای 25 هستند، دارای اضافه وزن، افرادی با شاخص توده بدنی بالای 30 چاق و افراد بالای 40 به طور مرضی چاق در نظر گرفته می شوند. چاقی، به ویژه مقاومت به انسولین و دیابت؛ تقریباً همه مکانیسم های بدن از جمله فشار خون بالا، بیماری های عروق کرونر قلب، کبد چرب، سکته مغزی، زوال عقل، مشکلات ارتوپدی و سرطان را تحت تأثیر قرار می دهد. زمانی که بیماری های همراه در این جدول گنجانده شود، تقریباً 80 درصد از جهان تحت تأثیر چاقی و اختلالات مرتبط با چاقی قرار دارند. چاقی که به عنوان یک بیماری مزمن تعریف می شود، باید به عنوان یک بیماری همه گیر در نظر گرفته شود که تمام جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. داده های آماری به دست آمده از مطالعات مربوط به چاقی در سال های اخیر نشان می دهد که تقریباً از هر 3 نفر در ترکیه یک نفر چاق است. در حالی که این نرخ در کشورهای خاور دور بسیار کمتر است، در کشورهای آمریکای شمالی وضعیت بدتر است.

تنها موجود زنده ای که سعی در کاهش وزن دارد انسان است.

هیچ موجود دیگری به جز انسان در دنیا وجود ندارد که سعی کند وزن خود را کاهش دهد. با توجه به تغییر شرایط زندگی، علل چاقی نمایان می شود. علاوه بر عوامل ژنتیکی؛ غذاهای آماده، تغذیه ناسالم و نامتعادل و کم تحرکی از جمله عواملی هستند که باعث چاقی می شوند. عدم تعادل کالری که می توان در وعده های غذایی که به طور جمعی در محل کار سرو می شود مشاهده کرد، عادات فست فود، این واقعیت که غذاهای مصرف شده مانند گذشته طبیعی نیستند و قرار گرفتن کودکان در معرض غذاهای ناسالم در سنین پایین باعث چاقی می شود. مشکل جهانی

در مبارزه با چاقی، نه تنها برای افراد دارای اضافه وزن بلکه برای کل جامعه نیز باید جدیت مشکل را توضیح داد. مهم است که اقدامات رادیکال در زندگی و همچنین اقدامات احتیاطی شخصی وارد شود. علاوه بر اقدامات احتیاطی شخصی مانند پیاده روی در مسافت های کوتاه به جای رانندگی و استفاده از پله ها به جای آسانسور، بسیار مهم است که برنامه های شهری با در نظر گرفتن شیوع روزافزون چاقی در جامعه شکل بگیرد. در سیستم‌های حمل‌ونقل عمومی مانند مترو و اتوبوس، می‌توان با حفظ فاصله بین ایستگاه‌ها بیشتر از حد معمول، مردم را به پیاده‌روی تشویق کرد یا با ایجاد تمهیدات مختلف در حمل‌ونقل شاتل، فعالیت بدنی را افزایش داد. علاوه بر این، گنجاندن مناطقی در برنامه ریزی شهری که به مردم اجازه می دهد در فضای باز ورزش کنند، مهم است.

 

الگویی برای فرزندانتان باشید

برای تغذیه سالم باید تغییراتی در صنایع غذایی اعمال شود. جامعه باید در مورد غذاهای اعتیادآور به طور کامل آگاه شود. مهم است که غذاخوری ها در مدارسی که کودکان بیشتر روز خود را در آنها می گذرانند تحت کنترل نگه دارند. فعالیت های ورزشی بیشتری باید به زندگی آموزشی اضافه شود. با تمام این اوصاف، از تغذیه گرفته تا ورزش، والدین باید الگوی فرزندان خود باشند و تا حد امکان با هم فعالیت هایی را انجام دهند. پروژه نجات کودکان از چاقی و کمک به آنها برای داشتن یک زندگی سالم در واقع پروژه نجات بزرگسالان نیز هست.

 

برای کاهش وزن عجله نکنید

اشتباه اصلی در مبارزه با چاقی، تمایل به کاهش وزن بسیار سریع است. نباید فراموش کرد که وزن از دست رفته در مدت زمان بسیار کوتاهی را می توان در مدت زمان بسیار کوتاهی دوباره به دست آورد. علاوه بر این، بیماران چاق ممکن است در طول کاهش وزن سریع با مشکلات مختلفی مواجه شوند. حتی اضافه کردن فقط 8 کالری در روز یعنی یک بیسکویت به رژیم غذایی باعث افزایش 10 کیلویی در 30 سال می شود. برعکس، کاهش 8 کالری از رژیم غذایی روزانه می تواند به کاهش 10 کیلویی کمک کند. مطالعات نشان می دهد که اگر بیماران چاق 5 تا 7 درصد وزن کم کنند، سیستم متابولیک آنها بهبود می یابد و زمانی که بیش از 15 درصد وزن کم کنند، اثرات منفی دیابت نوع 2 خفیف برمی گردد.

 

اول انگیزه بعد رژیم

در مبارزه با چاقی ابتدا باید از انگیزه بیمار اطمینان حاصل شود. هیچ روشی از جمله جراحی در بیماری که مسئولیت خود را در قبال سلامتی خود نمی پذیرد موفقیت آمیز نیست.

 

10 پیشنهاد مهم برای مبارزه با چاقی

 خیلی آهسته غذا بخورید و بیش از 20 دقیقه از میز خارج نشوید.

 غذاهای جامد را حداقل 20 بار و غذاهای مایع مانند سوپ و ماست را حداقل 10 بار بجوید.

 1/3 از هر چیزی را که می گذارید در بشقاب خود بگذارید. از هر سه کوفته 1 عدد آن را نخورید.

 قبل از سیر شدن از روی میز بلند شوید.

 در اولین ساعت بعد از هر وعده غذایی ده دقیقه پیاده روی آهسته داشته باشید. مراقب باشید بعد از غذا دراز نکشید.

 از غذاهای شیرین، چرب و آماده دوری کنید.

 بدانید که کنترل وزن شما با تغییر مثبت عادات غذایی طولانی مدت و تکنیک های غذا خوردن دائمی خواهد بود.

 به آرامی شروع کنید و هر روز 1 ساعت پیاده روی کنید.

 برای تغییر سبک زندگی با خود قراردادی 5 ساله ببندید و تسلیم نشوید.

 پیشگیری از چاقی را به یک روش زندگی تبدیل کنید.