دستگاه بادی آنالیز
دستگاه بادی آنالیز؛ امروزه یکی از مهمترین مشکلات سلامتی در سراسر جهان چاقی است. چاقی به دلیل عادات غذایی غلط، کم تحرکی و عدم آگاهی رخ می دهد. به همین دلایل شیوع چاقی در کشور ما روز به روز در حال افزایش است. چاقی تعادل در بدن را به هم می زند و می تواند باعث بسیاری از بیماری های جدی مانند سرطان و از همه مهمتر از دست دادن زندگی شود. کسب اطلاعات در باره شاخص توده بدنی با دستگاه بادی آنالیز که با نگاه کردن به وزن و قد تعیین می شود، در آشکار شدن تصویر چاقی اهمیت زیادی دارد.
تجزیه و تحلیل بدن یک فرآیند مهم است که اطلاعاتی مانند نسبت چربی، ماهیچه و آب را در بدن شما نشان می دهد.. تجزیه و تحلیل دقیق بدن از طریق دستگاه بادی آنالیز بدن توسط پزشک انجام می شود. فرآیند تجزیه و تحلیل بدن اطلاعات دقیقی در مورد نحوه شکل دادن به تغذیه به شما می دهد. شما می توانید به نسبت ایده آل آب و چربی از طریق تجزیه و تحلیل بدن، که کمبودها و بیش از حدها را در بدن شما نشان می دهد، تعیین کنید.
آنالیز بدن چیست؟
تجزیه و تحلیل بدن فرآیندی است که معمولاً توسط پزشکان انجام می شود تا یک لیست رژیم غذایی مناسب برای فرد تهیه کنند و نسبت ماهیچه، آب و چربی بدن را مشخص کند. هنگامی که تجزیه و تحلیل بدن انجام می شود، این اندازه گیری ها با مقادیر مرجع مقایسه می شوند، یعنی با مقادیری که در واقع باید برای هر بدن وجود داشته باشند. هنگامی که تجزیه و تحلیل بدن توسط یک پزشک انجام می شود، پزشک شما هربار به اندازه گیری بدن شما در هر جلسه در طول فرآیند ادامه می دهد. بر این اساس فرآیند رژیم غذایی گام به گام ثبت و تفسیر می شود. به این ترتیب می توان به راحتی به داده های شخصی دسترسی پیدا کرد. متخصص تغذیه از طریق مقادیر تجزیه و تحلیل بدن و معانی آنها، یک لیست رژیم غذایی برای فرد تهیه می کند.
طبقه بندی شاخص توده بدنی چگونه ارزیابی می شود؟
این طبقه بندی با توجه به سن و جنسیت متفاوت است، بنابراین هنگام ارزیابی فرد، دقیق تر است که تجزیه و تحلیل بدن با دستگاه بادی آنالیز را در نظر بگیرید. مساحت و توزیع چربی در بدن مهمتر از میزان کل چربی در بدن است. زیرا محل و توزیع چربی در بدن با عوارض و مرگ و میر بیماری ها مرتبط است.
آیا شاخص توده بدن بر اساس جنسیت متفاوت است؟
توزیع چربی منطقه ای از نظر ژنتیکی بین مردان و زنان متفاوت است. مطالعات نشان می دهد که شیوع چاقی در زنان بیش از 40 درصد و دو برابر مردان است. در چاقی نوع اندروید (نوع مردانه)، چربی در قسمت بالایی بدن (نوع سیب) در ناحیه کمر، بالای شکم و سینه و زیر پوست تجمع می یابد. در چاقی نوع ژینوئید (نوع زنانه)، چربی در قسمت پایین بدن (نوع گلابی) زیر باسن، ران، ساق پا و پوست تجمع می یابد.
چگونه آنالیز بدن را محاسبه کنیم؟
آنالیز بدن با یک آنالایزر بدن که به طور مخصوص برای این کاذ طراحی شده است انجام می شود. این دستگاه ها از نمایشگرهای ویژه ای استفاده می کنند که با تکنیک بیوالکتریکی کار می کنند. در حین اندازه گیری جریان الکتریکی تقریباً نامحسوس به بدن می رساند و هیچ آسیبی برای سلامتی ندارد. این جریان بین مایعات بدن و ماهیچه ها در گردش است. هنگام برخورد با روغن مقاومت نشان می دهد. این مقاومت که جریان با آن مواجه می شود به عنوان نسبت روغن در اندازه گیری ها ظاهر می شود.
برای انجام آنالیز بدن باید زمان ایده آل را ارزیابی کرد. به عنوان مثال، اندازه گیری بلافاصله پس از غذا خوردن ممکن است نتایج دقیقی به دست نیاورد. به همین دلیل توصیه می شود که اندازه گیری های آنالیز بدن را حداقل سه ساعت پس از صرف غذا انجام دهید. علاوه بر این، ورزش و فعالیت ها نیز ممکن است نتایج را گمراه کنند. اندازه گیری حداقل 3 ساعت بعد از غذا، ورزش و تمرین، بعد از رفتن به توالت و قبل از فعالیت هایی مانند حمام کردن یا شنا، اطمینان حاصل می کند که دقیق ترین نتیجه را خواهید گرفت. به طور خلاصه، بهترین زمان برای تجزیه و تحلیل بدن، پس از بیدار شدن از خواب صبح و رفتن به توالت است.
در زنان، ممکن است چند روز قبل، بعد و در طول دوره قاعدگی اضافه وزن داشته باشد. دلیل این امر به عنوان ادم در بدن شناخته می شود. بیماری های تب دار، دوره های قاعدگی، داروهای مورد استفاده، قرص های هورمونی، روزه داری طولانی مدت، خستگی مفرط، افسردگی، استرس، بارداری، مصرف بیش از حد کافئین یا نوشیدنی های انرژی زا نیز ممکن است باعث شود تجزیه و تحلیل بدن اندازه گیری های نادرست انجام دهد.
مقادیر شاخص توده بدنی چیست؟
شاخص توده بدنی (BMI) برای ارائه ایده ای در مورد میزان وزن و چربی اضافی در بدن افراد استفاده می شود. مقادیر BMI به شرح زیر است:
18.5 و کمتر: ضعیف
18.5 – 24.9: وزن طبیعی
25.0 – 29.9: اضافه وزن
30.0 – 34.9: چاق (چاقی درجه 1)
35.0 – 39.9: بسیار چاق (چاقی درجه 2)
40 و بالاتر: چاق بیمارگونه (چاقی درجه 3)
شاخص توده بدنی با توجه به سن چقدر باید باشد؟
شاخص توده بدن ممکن است بسته به سن متفاوت باشد. مقادیر BMI با توجه به سن تعیین شده توسط سازمان بهداشت جهانی به شرح زیر است:
برای محدوده سنی 19 تا 24 سال؛ 19-24،
برای محدوده سنی 25-34; 20-25،
22-27 برای رده سنی 45-54،
23-28 برای محدوده سنی 55-64،
برای افراد بالای 65 سال، مقدار ایده آل شاخص توده بدنی باید 24-29 باشد.
برای کاهش شاخص توده بدنی چه باید کرد؟
- تصمیم بگیرید که آیا می خواهید برای همیشه وزن کم کنید.
- از پزشک و متخصص تغذیه کمک حرفه ای بگیرید.
- یک هدف واقع بینانه در ذهن خود تعیین کنید که بتوانید به آن برسید.
- به یاد داشته باشید که چاقی یک بیماری طولانی مدت است و نیاز به توجه مادام العمر دارد.
چه چیزی باعث افزایش و کم چربی بدن می شود؟
چربی زیاد بدن می تواند منجر به بیماری قلبی، سکته و دیابت شود. چربی کم بدن هم ممکن است با سوء تغذیه مرتبط باشد. مقدار مناسب چربی بدن به ورود ویتامین ها و مواد معدنی به بدن کمک می کند. همچنین به حفظ دمای بدن کمک می کند و از اندام ها محافظت می کند. همچنین منبع انرژی برای بدن فراهم می کند. برای کسب اطلاعات این موارد در بدن میتوان از دستگاه بادی آنالیز استفاده کرد.
آیا شاخص توده بدنی پایین مضر است؟
BMI بالا می تواند نشان دهنده افزایش خطر سلامتی باشد، در حالی که BMI پایین می تواند نشان دهنده مشکلات سلامتی باشد.
افرادی که بر اساس اندازه گیری شاخص توده بدنی دچار کمبود وزن هستند ممکن است در معرض ابتلا به موارد زیر باشند:
- کمبودهای تغذیه ای
- بیماری قلب و عروقی
- ریزش مو
- پوست خشک
- خونریزی قاعدگی نامنظم (در زنان)
- مشکل باردار شدن (در زنان)
- افسردگی
- سیستم ایمنی ضعیف
- پوکی استخوان
مزایای داشتن شاخص توده بدنی نرمال چیست؟
شاخص توده بدنی نرمال فواید زیادی دارد، از جمله جلوگیری از تمام مشکلات سلامتی ذکر شده در بالا. نه تنها احتمال ابتلا به فشار خون بالا ، بیماری قلبی یا دیابت را کاهش می دهد، بلکه به حفظ شاخص توده بدنی طبیعی نیز کمک می کند. می تواند به خواب بهتر، گردش خون بهتر و حتی انرژی بهتر در طول روز کمک کند.
آیا اندازه گیری شاخص توده بدنی به تنهایی کافی است؟
در حالی که دستگاه بادی آنالیز برای شاخص توده بدن ابزاری است که پزشکان و متخصصان تغذیه از آن برای درک بهتر وضعیت سلامتی استفاده می کنند، اما به تنهایی یک ابزار تشخیصی نیست. درصد چربی بدن تنها عامل تعیین کننده سلامت نیست. هنگام اندازه گیری ترکیب چربی بدن، متخصصان باید رژیم غذایی، سبک زندگی، فعالیت بدنی، سابقه خانوادگی، ژنتیک و سایر غربالگری های سلامتی را در نظر بگیرند.
آیا ورزش بر شاخص توده بدنی تأثیر می گذارد؟
مهم ترین نکات در تضمین سلامت بدن و حفظ شاخص توده بدنی در سطح نرمال، تغذیه سالم و ورزش است. محققین بیان می کند که تناسب اندام اثرات منفی چربی اضافی بدن و سایر عوامل خطر سنتی قلبی عروقی مانند چاقی، سندرم متابولیک، دیابت نوع 2 و فشار خون را کاهش می دهد.
آیا شاخص توده بدنی در ورزشکاران نیز به همین صورت ارزیابی می شود؟
هنگام محاسبه شاخص توده بدنی ورزشکاران با سطح توده عضلانی بالاتر باید دقت شود. از آنجایی که شاخص توده بدن نمی تواند اجزای مختلف تشکیل دهنده وزن کل بدن را تشخیص دهد، باید به ورزشکار اندازه گیری مستقیم ترکیب بدن و چربی بدن داده شود. محاسبه شاخص توده بدن برای غربالگری خطرات سلامتی مربوط به چربی بدن بالا استفاده می شود.
شاخص توده بدنی در کجا اندازه گیری می شود؟
شما می توانید شاخص توده بدن خود را خودتان اندازه گیری کنید یا می توانید آن را توسط یک پزشک با دستگاه بادی آنالیز به طور دقیق اندازه گیری کنید. بنابراین یک پزشک اطلاعات دقیق تری با این دستگاه در مورد درصد چربی و ارزش وزن شما ارائه می دهد.
تجزیه و تحلیل بدن و معانی آنها چیست؟
نتایج اندازه گیری به صورت مقادیری در آنالایزرهای بدن ظاهر می شود. این مقادیر عموماً اصطلاحات پزشکی هستند و توسط آن ها تفسیر می شوند. با دانستن اینکه این مقادیر به چه معنا هستند، می توانید نتایج دقیق تری از اندازه گیری های خود دریافت کنید. برخی از مقادیر تجزیه و تحلیل بدن و معنای آنها به شرح زیر است.
وزن: وزن کلی بدن شماست. این مقدار شامل تمام آب، پروتئین، مواد معدنی، ماهیچه و چربی است.
BMI (شاخص توده بدن): شاخص توده بدنی ارزش بدن شما را با توجه به سن، جنسیت و وزن شما بیان می کند.
نسبت چربی: نسبت چربی در بدن شما است. بررسی می شود که بیشتر یا کمتر از حد معمول باشد.
نسبت مایعات: اصطلاحی است که نسبت آب در بدن شما را بیان می کند.
بافت عضلانی نرم: بافت عضلانی نرم نشان دهنده مقدار مایع و پروتئین درون ماهیچه های شما است، برخلاف مقدار کل ماهیچه.
ماهیچه های اسکلتی: نسبت ماهیچه هایی است که در اطراف اسکلت قرار دارند.
وزن معدنی استخوان: به توده معدنی موجود در ساختار استخوان اشاره دارد.
Segmental Body Composition: این قسمتی است که 5 قسمت بدن شما را جداگانه در نظر می گیرد و ساختار تعادل بدن را نشان می دهد.
سن متابولیک: به سن مناسب برای بدن شما با توجه به مقادیر مرجع اشاره دارد.
وزن ایده آل: محدوده وزن ایده آل شما را با توجه به سن و جنسیت شما نشان می دهد.
علاوه بر این مقادیر، مقادیر زیادی از جمله میزان متابولیسم پایه، درجه چاقی، میزان مواد معدنی، میزان پروتئین، میزان چربی اطراف اندام های داخلی و تراکم بدن را می توان در نتیجه تجزیه و تحلیل بدن مشاهده کرد. تجزیه و تحلیل دقیق بدن توسط پزشکان با استفاده از دستگاه های مخصوص آنالیز بدن انجام می شود.
نسبت آب و چربی ایده آل بدن چقدر باید باشد؟
بدن زن و مرد به طور جداگانه به آب و چربی نیاز دارد. اینها با توجه به مقادیر مرجع تعیین می شوند. در اندازه گیری ها بررسی می شود که بدن چقدر زیر یا بالاتر از مقدار مرجع است. نسبت چربی بدن ایده آل در زنان بین 22 تا 28 درصد اعلام شده است، در حالی که این نسبت در مردان باید بین 12 تا 20 درصد باشد. اگر این مقدار در زنان از 30 و در مردان بالاتر از 25 باشد، می توان گفت چاقی وجود دارد.
مقدار آبی که یک فرد بالغ و سالم باید در بدن خود داشته باشد تقریباً 60 درصد است. در حالی که این مقدار در کودکان افزایش می یابد، ممکن است در افراد مسن کاهش یابد. با افزایش محتوای چربی، مقدار آب کاهش می یابد.
در نتیجه ، تجزیه و تحلیل بدن یک اندازه گیری مهم است که اطلاعات دقیقی در مورد بدن شما می دهد و به شما کمک می کند تا در مورد کارهایی که برای داشتن بدنی سالم تر باید انجام دهید، بیاموزید. شما می توانید این اندازه گیری را توسط پزشک در فواصل زمانی معین انجام دهید