ورزش بعد از جراحی پیکرتراشی ؛ جراحی ابدومینوپلاستی جراحی است که تقریباً 2.5-3 ساعت طول می کشد و برای رهایی از این شکایت افراد مبتلا به افتادگی بدن انجام می شود.

میانگین زمان شروع ورزش بعد از ابدومینوپلاستی 3 هفته است. در مراحل اولیه پس از جراحی، بیماران از انجام ورزش های شدید و حمل اجسام سنگین اکیداً منع می شوند. یک هفته پس از جراحی، بیمار می تواند به زندگی روزمره خود بازگردد یا اگر روی میز کار می کند، به زندگی تجاری خود بازگردد.

مجدداً حمل وسایل سنگین در دوره 6-4 هفته ای ممنوع است. بعد از 3 هفته که دیواره شکم شروع به بهبود می کند، می توان ورزش های سبکی به جز حرکات شکمی انجام داد. در پایان 6 هفته، ورزش هیچ ضرری ندارد. موضوع دیگری که بیمار در اینجا باید به آن توجه کند این است که بعد از جراحی از گن جراحی استفاده می کند. از آنجایی که دیواره‌های شکمی بیمارانی که بعد از جراحی از کرست استفاده نمی‌کنند دیرتر بهبود می‌یابد، زمان شروع ورزش بر این اساس طولانی‌تر می‌شود. کرست جراحی باید تا 6 هفته بعد از عمل در روز و شب و در پایان 6 هفته فقط در روز استفاده شود.

پس از جراحی، یک دوره زمانی برای بهبود دیواره شکم وجود دارد. انجام حرکات ناگهانی، انجام ورزش های سنگین و بلند کردن اجسام سنگین قبل از این زمان به این دیوار آسیب می رساند و روند بهبودی را طولانی می کند. علاوه بر این برای کاهش تنش دیواره شکم پس از جراحی باید در حالت خوابیده با زانوهای کشیده به سمت شکم و در هنگام راه رفتن با شیب کمی راه بروید. قرار دادن بالش روی شکم و ناحیه پشت در حالت نشسته و ایستاده از دیواره شکم محافظت می کند. در پایان جراحی روی بیمار درن گذاشته می شود تا مایع و خون باقی مانده در شکم در حین جراحی خارج شود. پس از برداشتن درن و بانداژ از ناحیه زخم، می توانید دوش بگیرید و از قرار دادن آب تحت فشار در ناحیه بخیه خودداری کنید.

از آنجایی که ورزش و تغذیه مکمل یکدیگر هستند، باید در کنار ورزش بعد از ابدومینوپلاستی به تغذیه نیز توجه شود. اول از همه، باید از یبوست پرهیز کرد، زیرا زور زدن بعد از عمل به دیواره شکم آسیب می رساند. همچنین باید از غذاهایی که باعث ایجاد گاز می شوند اجتناب شود زیرا فشار داخلی شکم را افزایش می دهند. از آنجایی که مصرف پروتئین در دوران ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است، باید هر روز پروتئین، سبزیجات و میوه ها مصرف شود. باید دانست که سیگار، الکل و دمنوش های گیاهی بر دوره بهبودی تاثیر منفی می گذارد. غذاهای طبیعی باید به جای غذاهای مصنوعی ترجیح داده شوند و مایعات فراوان مصرف شود.

اگر بیمار بعد از جراحی شکم بخواهد در دریا یا استخر شنا کند، باید حداقل دو هفته صبر کند تا این کار را انجام دهد. شنا برای بیمارانی که روند بهبودی آنها در پایان 2 هفته تکمیل شده و محل جراحی آنها بسته شده و جای زخم آنها بدون مشکل بهبود می یابد، مشکلی ندارد. بیمارانی که محل جراحی آنها بسته نیست، تا زمانی که زخم هایشان بسته نشده است، نباید به استخر یا دریا بروند، زیرا خطر عفونت را به همراه دارند. به همین ترتیب آفتاب گرفتن برای افرادی که محل جراحی آنها بسته است مجاز است، در حالی که آفتاب گرفتن برای افرادی که محل جراحی آنها بسته نیست مجاز نیست.