ورزش بعد از جراحی پیکرتراشی
ورزش بعد از جراحی پیکرتراشی ؛ جراحی ابدومینوپلاستی جراحی است که تقریباً 2.5-3 ساعت طول می کشد و برای رهایی از این شکایت افراد مبتلا به افتادگی بدن انجام می شود.
میانگین زمان شروع ورزش بعد از ابدومینوپلاستی 3 هفته است. در مراحل اولیه پس از جراحی، بیماران از انجام ورزش های شدید و حمل اجسام سنگین اکیداً منع می شوند. یک هفته پس از جراحی، بیمار می تواند به زندگی روزمره خود بازگردد یا اگر روی میز کار می کند، به زندگی تجاری خود بازگردد.
مجدداً حمل وسایل سنگین در دوره 6-4 هفته ای ممنوع است. بعد از 3 هفته که دیواره شکم شروع به بهبود می کند، می توان ورزش های سبکی به جز حرکات شکمی انجام داد. در پایان 6 هفته، ورزش هیچ ضرری ندارد. موضوع دیگری که بیمار در اینجا باید به آن توجه کند این است که بعد از جراحی از گن جراحی استفاده می کند. از آنجایی که دیواره‌های شکمی بیمارانی که بعد از جراحی از کرست استفاده نمی‌کنند دیرتر بهبود می‌یابد، زمان شروع ورزش بر این اساس طولانی‌تر میشود. کرست جراحی باید تا 6 هفته بعد از عمل در روز و شب و در پایان 6 هفته فقط در روز استفاده شود.
پس از جراحی، یک دوره زمانی برای بهبود دیواره شکم وجود دارد. انجام حرکات ناگهانی، انجام ورزش های سنگین و بلند کردن اجسام سنگین قبل از این زمان به این دیوار آسیب می رساند و روند بهبودی را طولانی می کند. علاوه بر این برای کاهش تنش دیواره شکم پس از جراحی باید در حالت خوابیده با زانوهای کشیده به سمت شکم و در هنگام راه رفتن با شیب کمی راه بروید. قرار دادن بالش روی شکم و ناحیه پشت در حالت نشسته و ایستاده از دیواره شکم محافظت می کند. در پایان جراحی روی بیمار درن گذاشته می شود تا مایع و خون باقی مانده در شکم در حین جراحی خارج شود. پس از برداشتن درن و بانداژ از ناحیه زخم، می توانید دوش بگیرید و از قرار دادن آب تحت فشار در ناحیه بخیه خودداری کنید.
از آنجایی که ورزش و تغذیه مکمل یکدیگر هستند، باید در کنار ورزش بعد از ابدومینوپلاستی به تغذیه نیز توجه شود. اول از همه، باید از یبوست پرهیز کرد، زیرا زور زدن بعد از عمل به دیواره شکم آسیب می رساند. همچنین باید از غذاهایی که باعث ایجاد گاز می شوند اجتناب شود زیرا فشار داخلی شکم را افزایش می دهند. از آنجایی که مصرف پروتئین در دوران ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است، باید هر روز پروتئین، سبزیجات و میوه ها مصرف شود. باید دانست که سیگار، الکل و دمنوش های گیاهی بر دوره بهبودی تاثیر منفی می گذارد. غذاهای طبیعی باید به جای غذاهای مصنوعی ترجیح داده شوند و مایعات فراوان مصرف شود.
اگر بیمار بعد از جراحی شکم بخواهد در دریا یا استخر شنا کند، باید حداقل دو هفته صبر کند تا این کار را انجام دهد. شنا برای بیمارانی که روند بهبودی آنها در پایان 2 هفته تکمیل شده و محل جراحی آنها بسته شده و جای زخم آنها بدون مشکل بهبود می یابد، مشکلی ندارد. بیمارانی که محل جراحی آنها بسته نیست، تا زمانی که زخم هایشان بسته نشده است، نباید به استخر یا دریا بروند، زیرا خطر عفونت را به همراه دارند. به همین ترتیب آفتاب گرفتن برای افرادی که محل جراحی آنها بسته است مجاز است، در حالی که آفتاب گرفتن برای افرادی که محل جراحی آنها بسته نیست مجاز نیست.
چه زمانی بیمار بعد از ابدومینوپلاستی به ظاهری که می خواهد می رسد؟
بیمار باید به طور متوسط 6 ماه صبر کند تا بعد از جراحی به ظاهر مطلوب برسد.
° در روزهای اول پس از جراحی، کبودی، ادم و تورم در ناحیه جراحی مشاهده می شود. در پایان 1 هفته، اینها کاملاً از بین می روند که نشانه بهبودی است.
° بعد از اینکه بخیه های گذاشته شده در حین جراحی خود به خود حل شدند، باید از کرم های توصیه شده توسط پزشک برای اسکار استفاده شود.
° در پایان ماه 6 پس از جراحی، بهبود قابل مشاهده در زخم ایجاد می شود. اسکار شفافیت قبلی خود را از دست می دهد و شروع به محو شدن می کند.
° در پایان 9-12 ماهگی، بیمار به طور کامل بهبود می یابد و به ظاهر مطلوب می رسد. اگر اسکارهای ناحیه زخم به طور کامل بسته نشوند و بیمار از این ظاهر ناراحت باشد، می‌تواند به روش از بین بردن جای زخم با پرتوهای لیزر متوسل شود.
° دوره بعد از 9-12 ماه کاملاً به تغذیه بیمار و حفظ تناسب اندام او از طریق ورزش بستگی دارد. اگر بیمار در این پروسه به فکر باردار شدن باشد، یک سال پس از جراحی، پس از ترمیم دیواره شکم، می تواند باردار شود. در بارداری هایی که قبل از این دوره اتفاق می افتد، ممکن است پیامدهای منفی رخ دهد زیرا دیواره شکم به طور کامل بهبود نمی یابد.
برای حفظ ظاهر صاف و متناسب به دست آمده پس از عمل جراحی شکم، بیماران باید در آینده به طور منظم و کافی غذا بخورند و ورزش کنند. با این حال، جراحی ابدومینوپلاستی یک عمل جامع است، بنابراین زمان لازم برای شروع ورزش برای تکمیل موثر فرآیند جراحی مهم است.
